Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau dạ dày, tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất là do viêm loét dạ dày, nhiễm khuẩn HP (Helicobacter pylori), và lạm dụng thuốc. Đặc biệt, tình trạng này phổ biến rất nhiều trong cộng đồng những người làm việc văn phòng.
Đau dạ dày là một thuật ngữ chỉ tình trạng tổn thương và viêm nhiễm trong niêm mạc dạ dày. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là sự xuất hiện cơn đau ở vùng thượng vị kèm theo tình trạng chán ăn, ợ chua, và buồn nôn…
Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp dẫn đến đau dạ dày:
Ăn uống không đúng giờ giấc
Vì lịch trình bận rộn và thói quen dậy muộn, nhiều người bỏ qua bữa sáng. Bữa trưa thậm chí còn bị hoãn đến khoảng 13-14 giờ. Bữa tối thường ăn muộn và ăn nhiều. Lượng thức ăn được tiếp nhận vào cơ thể không tuân theo nhịp sinh học bình thường (nhiều ăn vào buổi sáng và trưa, ít ăn vào buổi tối). Sự tiết ra quá mức của dịch vị dạ dày (axit HCl) có thể gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày.
Ăn quá nhanh
Ăn trưa muộn, ăn quá nhanh mà không nhai kỹ thức ăn, khiến thức ăn vẫn ở dạ dày dưới dạng chưa tiêu hóa, chưa được trộn đều với men tiêu hóa trong nước bọt. Điều này đặt áp lực lớn lên dạ dày, khiến dạ dày phải tiết ra nhiều dịch hơn để tiêu hóa. Đây là nguyên nhân gây ra những cơn đau dạ dày cấp tính.
Không rửa tay trước khi ăn
Tại nơi làm việc như văn phòng, các bàn làm việc, bàn phím, tay nắm cửa… đều là nơi chứa nhiều vi khuẩn. Nếu không có thói quen rửa tay trước khi ăn, vi khuẩn có thể dễ dàng tấn công, khiến nhân viên văn phòng dễ mắc các bệnh về đường ruột như viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày…
Vừa ăn vừa làm việc khác
Một thói quen có hại của nhân viên văn phòng là vừa ăn vừa làm việc khác. Bàn làm việc trở thành bàn ăn, người ta vừa ăn vừa nhìn máy tính, lướt Facebook, đọc báo… Điều này đòi hỏi não phải xử lý quá nhiều việc cùng một lúc. Quá trình tiêu hóa không diễn ra suôn sẻ, dạ dày phải tiết ra nhiều axit hơn, co bóp chậm và kéo dài hơn. Axít tấn công dạ dày trong thời gian dài, dẫn đến tình trạng viêm loét.
Ăn xong nằm nghỉ luôn
Công việc bận rộn, ít thời gian nghỉ ngơi. Nhân viên văn phòng thường ăn tại bàn làm việc rồi nằm ngay sau đó, làm cho sự lưu thông máu tới ruột bị kém. Thức ăn không tiêu hóa hoàn toàn có thể gây ra cảm giác đầy hơi, chướng bụng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, đường ruột.
Lạm dụng cafe, trà đặc
Cafe và trà đặc thường là bạn đồng hành của nhiều nhân viên văn phòng, giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung. Một số người có thể uống 3-4 ly cà phê/trà đặc mỗi ngày.
Trà đặc chứa nhiều tannin, gây co bóp niêm mạc dạ dày, làm kết tủa chất protein và làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ sắt trong cơ thể. Ngoài ra, trà đặc còn gây mất ngủ. Điều này dẫn đến tăng lượng axit dạ dày, từ đó dẫn đến viêm dạ dày.
Người bệnh đau dạ dày uống cà phê vào sẽ làm tăng tiết axit và dịch dạ dày khiến các vết viêm loét tại dạ dày ngày càng lan rộng và có thể gây xuất huyết dạ dày.
Ngồi lâu một chỗ, ít vận động
Ngồi liên tục nhiều giờ mà không đứng dậy cơ thể thiếu vận động khiến nhu động dạ dày-ruột giảm, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm, cơ thể mệt mỏi, kém linh hoạt, thụ động tăng nguy cơ béo phì. Từ đó làm tăng áp lực lên dạ dày, tiết dịch dạ dày nhiều dẫn tới đau dạ dày, gây ra các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi, ợ chua, đau tức, nóng rát dạ dày khó chịu, ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống.
Hút thuốc lá, uống rượu bia
Nhân viên văn phòng, đặc biệt là nam giới, thường họp nhau để uống rượu sau giờ làm. Những buổi uống kéo dài nhiều giờ khiến khó tránh việc uống rượu bia và hút thuốc lá…
Sau khi rượu vào dạ dày, nó tương tác với enzym và chuyển hóa thành các chất có hại cho gan và dạ dày. Thậm chí rượu còn là dung môi giúp chất độc từ thuốc lá thẩm thấu sâu vào cơ thể qua các cơ quan hô hấp, tiêu hóa, gan, mật, niệu…
Căng thẳng, áp lực kéo dài
Việc làm việc tăng ca thường xuyên, đối mặt với áp lực để hoàn thành công việc, đạt kết quả… tạo ra tình trạng căng thẳng tâm lý, kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit HCl hơn, đồng thời suy giảm hệ thống miễn dịch cục bộ (giảm lượng chất nhầy bảo vệ niêm mạc). Kết quả là axit HCl có trong dịch vị dễ dàng tiếp xúc và gây tổn thương niêm mạc dạ dày, hình thành vùng viêm loét.