Cơn đau dạ dày thường xảy ra với các triệu chứng như đau âm ỉ, cảm giác nóng rát hoặc cồn cào. Kèm theo đó là hiện tượng ợ hơi, ợ chua, trào ngược axit, đầy bụng, khó tiêu và buồn nôn. Bệnh ảnh hưởng đến khu vực vùng thượng vị ở giữa bụng, có thể lan tỏa ra phía trái, phải hoặc thậm chí lan đến sau lưng.
Các bác sĩ đưa ra lời khuyên người bệnh nên tìm kiếm sự khám và điều trị đau dạ dày ngay khi cảm thấy cơn đau kéo dài, mạnh mẽ, gây khó thở, tức ngực, hay có các dấu hiệu như nôn máu, đi ngoài có máu… Nếu cơn đau ở mức nhẹ và thời gian ngắn, có thể thực hiện các biện pháp giảm đau sau đây.
- Xoa bóp bụng: Xoa bóp một cách đúng cách có thể giúp giảm cơn co thắt dạ dày. Bạn có thể thoa dầu lên tay và thực hiện xoa bóp từ bên trái qua phải, di chuyển từ trên xuống dưới. Nên thực hiện xoa bóp khoảng 10-15 phút sau khi ăn.
- Uống đủ nước: Bạn cần duy trì lượng nước cơ thể đủ mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Việc uống đủ nước giúp giảm triệu chứng ợ chua – biểu hiện của cơn đau dạ dày. Lượng nước cần uống phụ thuộc vào tuổi, giới tính, cân nặng và công việc. Người trưởng thành cần uống khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
- Thực hiện hít thở đều: Hít thở đều giúp ổn định tâm trạng và giảm cơn đau bụng. Hít thở sâu cũng giúp dạ dày giảm tiết dịch vị và thúc đẩy sự giải phóng endorphin – chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên giảm đau. Nên tập hít thở hai lần mỗi ngày, mỗi lần 3-5 nhịp.
- Sử dụng nhiệt ấm: Sử dụng nhiệt ấm có thể làm dịu các mạch máu vùng vị trí thượng vị, giảm tình trạng co bóp và thúc đẩy hoạt động tiêu hóa. Chườm ấm với nhiệt độ khoảng 50-60 độ C, trong khoảng thời gian 10-20 phút, có thể giúp giảm đau dạ dày nhẹ.
- Ngồi thẳng khi cảm thấy đau: Khi đau dạ dày, nên ngồi thẳng để tránh axit trong dạ dày di chuyển lên thực quản gây ra ợ chua và khó chịu.
- Sử dụng gừng: Gừng có tác dụng ấm, thúc đẩy hoạt động đường ruột và giúp tiêu hóa thức ăn mà không gây co thắt quá mạnh. Gừng còn chứa chất chống viêm và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm dạ dày và đau. Tuy nhiên, cần chú ý để tránh các phản ứng phụ như ợ chua hay khó tiêu.
- Sử dụng nghệ và mật ong: Nghệ và mật ong có chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm đau dạ dày. Hỗn hợp 100 ml nước, 10 g bột nghệ và hai thìa mật ong uống trước bữa ăn, mỗi ngày 2-3 lần, có thể giúp giảm triệu chứng đau dạ dày.
Để giảm các biểu hiện đau dạ dày thì người bệnh cũng nên tránh thực phẩm khó tiêu như món nhiều dầu mỡ, thức ăn có tính axit, cay, và nóng. Nên tăng cường sử dụng rau củ tươi, áp dụng chế độ ăn kiêng BRAT với thực phẩm nhẹ, dễ tiêu hóa.